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[식이&운동]움츠려 들기 쉬운 계절, 간... 2008-11-19
날씨가 쌀쌀해지면서 점심시간 때나, 저녁식사 후 가볍게 하던 산책마저 망설이게 된다. 그러다 보니 몸은 점점 움츠려 들게 되고 어깨나 목 등 여기저기 통증이 생기기 시작한다. 집중력도 떨어지고, 피로가 더욱 쌓여만 가는 학생과 직장인. 이들의 컨디션을 최상으로 만들어줄 수 있는 방법으로 어떤 것이 있을까?..
 
<건강한 발 만들기 프로젝트 2 > 머슴... 2008-11-18
<건강한 발 만들기 프로젝트 1>을 읽으시고 발에 관심을 가지게 되셨나요? 하루아침에 생활습관이 바뀌기는 어렵지만 조금씩 서서히 건강한 발을 위한 생활을 습득하시면 노년에도 활동적으로 생활할 수 있을 것입니다. 자! <건강한 발 만들기 프로젝트 2 >에서는 장년기, 노년기에 잘 일어나는 발 질환을 중심으로 치료와 예방에..
 
[식이&운동]기억력을 향상시키고, 두뇌 ... 2008-10-20
“아참, 내가 가스불을 끄고 나왔나?” 라고 외출할 때 마다 집으로 다시 들어가 확인하는 주부 a모씨, “방금 주머니에 넣은 것 같은데, 핸드폰이 어디 있지?” 라고 찾아 헤매는 회사원 c모씨. 이런 상황은 주변에서 흔히 볼 수 있다. 나이가 들면 들수록 깜빡깜빡 하는 일이 많아진다고 하소연 하는 사람들이 많아지고 있다..
 
< 건강한 발 만들기 프로젝트 1> 머슴... 2008-10-02
천고마비의 계절 가을! 왕성한 식욕으로 군살이 붙고 더위도 물러가서 밖으로 나와 운동을 하려는 사람도 많아지는 계절이다. 운동을 하면 건강에 좋다는 것은 누구나 다 알지만, 발 건강에 신경 쓰는 사람은 그리 많지 않다. 발은 온몸의 체중을 지탱하는 것만으로도 힘든데 갑자기 체중이 불어나거나 갑자기 운동을 시작할 경우 더..
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