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제목 : 혈당 관리의 목표

혈당 조절 - 그 기준과 목표



당뇨병환자에서 혈당이란 마치 ‘바람에 흔들리는 갈대’로 비유됩니다. 그만큼 예민하게 움직인다는 뜻입니다. 조금만 전신상태가 안 좋거나 스트레스를 받거나, 심지어는 사탕 1개를 먹는 것도 혈당을 많이 올릴 수 있습니다.

물론 하루하루의 혈당변화가 중요한 것은 아닙니다. 그러므로 잘 유지되던 혈당이 하루 이틀 정도 상승했다고 하더라도 크게 걱정을 할 필요는 없으며, 무엇이 잘못되었는지를 곰곰이 생각하여 생활에서 주의를 하면 됩니다. 엄격한 혈당관리는 합병증을 예방하고, 건강 한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

 



혈당을 관리한다는 것은 여러 가지 생활습관을 함께 고려해야 합니다.

  • 혈당 수치의 측정
  • 건강한 식이생활
  • 활기찬 생활
  • 체중조절
  • 필요시 적절한 약물요법

혈당을 조절하기 위해서는 우선 개인에게 맞는 목표를 설정해야 합니다.일반적으로 혈당이 잘 조절된다는 것은 공복 혈당 126 mg/dl, 식후 2시간 혈당이 180mg/dl이내로 유지되는 것을 말합니다.

주치의는 환자의 나이와 식사습관 등을 고려해 개인에 맞는 혈당관리 목표를 지정해 줄 수 있습니다. 젊은 나이의 성인이라면, 공복시의 혈당은 70-120mg/dl를 유지해야 하며 식사 후 1시간 반에서 2시간 사이에는 최대 180 mg/dl가 넘지 않도록 해야 합니다.

그러나 노인 당뇨환자의 경우, 이러한 수치는 젊은 성인보다 그 폭이 넓어질 수 있습니다. 보통 노인 당뇨환자라면 공복시의 혈당은 100-140 mg/dl을 유지하는 것이 좋으며, 식후의 혈당도 200 mg/dl 이하를 기준으로 볼 수 있습니다.

엄격하게 혈당을 조절해야 하는 이유

  • 당뇨병으로 인한 증상이 소실된다.
  • 표준체중이 유지된다.
  • 당뇨병에 동반된 고지혈증(동맥경화증)도 호전된다.
  • 급성 및 만성 합병증이 예방된다.

혈당이 오르는 경우의 궁극적인 문제

  • 인슐린이 모자라거나 몸에 인슐린저항성이 있다.
  • 식사량이 많다.
  • 스트레스를 받는다.
  • 비만증(몸에 근육량은 적고 지방질이 많다).
  • 운동량이 적다.

반대로 혈당이 잘 조절되는 경우의 궁극적인 문제

  • 인슐린이 잘 분비되고 인슐린의 작용도 효과적으로 일어난다.
  • 식사량이 적절하며 균형 잡힌 영양섭취를 한다.
  • 스트레스를 조절한다.
  • 뚱뚱하지 않고 몸에 근육이 많고 지방이 적다.
  • 규칙적으로 운동을 한다.

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