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제목 : 금연하면 좋은이유

담배 끊으면 인생이 즐거워집니다.

담배 끊은 사람은 독하다, 상종도 하지 말아라란 말이 있습니다.
하지만 많은 흡연자들의 진짜 속마음은 사실 그 독한 사람이 부러울 것입니다.
담배를 끊는다는 것은 정말로 외롭고, 힘겨운 자신과의 싸움입니다.
하지만 그 힘겨운 싸움에서 조금씩 이겨나가기 시작할 때 인생은 행복해지기 시작합니다.

담배 끊으면 좋은 이유

  1. 수명이 늘어나 가족들과 함께할 수 있는 시간이 늘어납니다.
  2. 4,000여 가지 이상의 암을 일으키는 독성화학물질로부터 몸을 보호합니다.
  3. 폐암, 심장질환 등의 위험률이 줄어들고, 몸의 면역력이 좋아져 아픈 날이 줄어듭니다.
  4. 기능이 떨어진 미각과 후각이 정상을 되찾습니다.
  5. 산소공급이 원활해져, 피부가 좋아집니다.
  6. 몸이나 입에서 나는 냄새가 없어지고, 치아가 깨끗해져 대인관계 시 이미지가 좋아집니다.
  7. 운동을 더 잘할 수 있게 되고, 신체적인 건강 수준이 올라갑니다.
  8. 남에게 간접피해를 주지 않고, 금연구역에서 더이상 눈치를 보지 않아도 됩니다.
  9. 자녀에게 본보기가 되어, 자녀가 흡연자 될 확률을 반으로 줄입니다.
  10. 담배를 피우는데 드는 실질적인 비용과 담배가 원인이 되어 발생하는 질병, 화재 등의 엄청난 경제적 손실을 줄입니다.
  11. 남성의 경우 정자가 건강해지고, 성 기능 장애가 발생할 확률이 줄어듭니다.
  12. 여성의 경우 자연유산율이 반으로 줄어들고, 건강한 아기가 태어날 확률이 높아집니다.

금연하면 공기도 훨씬 상쾌해지고, 몸도 건강해집니다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 자신과의 약속을 지켜나가는 과정에서 자신에 대한 신뢰감이 회복되고, 자신감이 솟는다는 것입니다.

담배 끊은 독한 당신은 정말 멋진 분입니다~!

금연 후 시간 경과 별 효과

금연 후 시간 경과 별 효과
금연후 경과시간효 과
2시간 이내혈관 속에 더이상 니코틴이 없게 됩니다. 그러나 니코틴으로 인한 부산물이 모두 몸 밖으로 빠져나가는 데는 2일이 더 걸립니다.
6시간 이내맥박이 점차 느려지고 혈압도 떨어지기 시작합니다. 그러나 혈압이 정상수준으로 되돌아가는 데는 3∼30일이 더 소요됩니다.
12∼24 시간 이내일산화탄소가 몸 밖으로 배출되고 폐 기능이 향상됩니다. 육체적 노동을 할 때 숨이 덜 가쁘고 지구력도 좋아집니다.
2일 이내기분이 상쾌해지고 몸과 옷의 담배 냄새도 사라집니다. 미각도 살아나고 후각도 정상으로 돌아옵니다. 그뿐만 아니라 불가능하다고 생각했던 금연을 성취해내는데 대한 행복감까지 맛보게 됩니다.
1주일 이내폐 속에 누적된 점액(가래)이 묽어지고 몇 주일에 걸쳐 기침을 통해 몸 밖으로 나갑니다. 폐의 정화기능을 담당하는 섬모도 제기능을 회복하기 시작합니다. 그러나 완전히 회복하여 폐의 기도를 깨끗이 하는 기능을 수행하는데는 약 3개월 정도가 소요됩니다.
3주일 이내폐의 작용이 훨씬 좋아지고 운동도 훨씬 쉬워집니다.
2개월 이내사지로 전달되는 피의 흐름이 좋아짐으로써 보다 활력을 느끼고 자신감과 만족감을 느끼게 됩니다.
3개월 후폐의 자체 정화기능이 완전 정상화되고 남자에게는 정액도 정상화되며 정자의 수도 증가하게 됩니다.
12개월 후이제 혈액의 모든 구성요소와 폐포가 정상으로 되돌아와 심장마비로 갑작스러운 죽음을 당할 위험률이 상습흡연자의 거의 절반 수준까지 낮아집니다.
5년 후심장마비로 인한 갑작스러운 죽음을 당할 위험률이 거의 비흡연자와 같아집니다.
 
 
 
 
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