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제목 : 심장에 약이 되는 술, 독이 되는 술

"저는 건강을 위해서 술은 절대로 금하고 있습니다."

이처럼 건강을 위해 술을 멀리해야 한다고 주장하는 사람들이 있습니다.

그러나 유산균을 발견한 프랑스의 세균학자 파스퇴르는 “인간의 음료 가운데 건강에 가장 좋은 것은 포도주” 라고 했습니다.
술의 지배를 받아 술의 노예가 되느냐, 아니면 술을 잘 다스려 술을 통해 내 건강을 챙기느냐는 결국 본인의 몫인 것입니다.

적당한!! 술은 심장병 예방 특효약

연구에 의하면, 포도주를 세계에서 가장 많이 마시는 프랑스인은 치즈, 버터 소스를 즐겨 먹는 고지방 식습관을 가졌음에도 불구하고 심근경색으로 인한 사망자가 제일 적다는 결과가 나왔습니다. 반면에 포도주 소비량이 가장 적은 핀란드와 아일랜드의 경우는 심장병에 의한 사망률이 높았습니다.

오늘날까지 여러 학자의 연구에 의하면 적당량의 술은 일차적으로 동맥경화증의 발생을 막고 심장마비로 사망하는 것을 50%까지 예방할 수 있다고 합니다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있는데, 술을 마시면 동맥경화를 방지하는 물질인 좋은 콜레스테롤(HDL)이 우리 몸에서 증가하게 되어 심장질환을 예방하게 됩니다. 또한, 알코올은 혈소판의 기능도 저하해, 혈액 응고를 막음으로써 혈전이 혈관에 달라붙어 발생하는 갖가지 심장질환을 방지합니다.

과음하면 심장에 독이 되는 술!

술은 적당히 마실 때만 약이 되고, 일정량을 넘어가는 순간 심장병으로 인한 사망률은 오히려 급격히 증가한다는 사실을 꼭 명심해야 합니다.

심장은 근육 덩어리로 이루어져 있는데 피를 폐로부터 받아 온 몸에 보내주는 펌프 역할을 합니다. 그런데 과음하면 심장의 근육이 손상되고 늘어져 비대해집니다. 결국, 축 늘어진 심장은 수축력이 떨어져 피를 제대로 뿜어내지 못하게 되고, 자연히 피가 폐에 고여 숨이 가빠지게 됩니다. 이것을 알코올성 심근증이라고 합니다. 심근증이 심해지면, 심장은 제 기능을 발휘하지 못해 결국 심부전증으로 사망하게 됩니다. 또한, 과음에 의해 생길 수 있는 질병으로는 심근증 외에 심장의 부정맥을 들 수 있습니다.

여기서 잠깐, 부정맥이란?

심장이 불규칙하게 뛰는 것을 부정맥이라고 합니다. 흔히 부정맥은 아주 빨리 뛰는 빈맥과 느리게 뛰는 서맥으로 크게 나눌 수 있는데, 심각한 심장질환의 신호일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 또한, 증상도 어떤 사람은 없을 수도 있고, 처음 나타나는 증상이 급사로 나타날 수도 있습니다.

증상 : 두근거림, 어지러움, 피로감, 흉통, 호흡곤란, 급사

과음한 후 부정맥에 의해 심장의 뛰는 속도가 빨라져 공포감까지 느껴질 수 있는데, 이 증상이 악화될 경우 갑자기 심장마비로 사망할 수 있다는 것을 잊으면 안 됩니다. 이런 경우는 당연히 술을 딱! 끊는 것이 치료의 첫 번째 단계입니다.

그렇다면, 도대체 술은 얼마만큼 마셔야 건강에 좋을까요?

심장병을 예방하는 술의 양

심장병에 좋은 술의 양은 하루 30~50g 정도의 알코올 (성인남성기준, 여성은 남성의 2/3)입니다.
이 양을 우리나라에서 판매되고 있는 술로 환산한다면
맥주 2~3캔, 소주 3~4잔, 포도주 반병 이하, 청주 300~400cc 정도입니다.

각국 학자들의 연구결과를 종합해보면, 50g 한도 내에서 매일 마시는 것이 심장 및 혈관질환을 방지하는 데 효과가 있다고 합니다. 여기서, 꼭 기억해야 할 점은 술이 강한 사람이나 약한 사람이나 주량의 한계는 동일하다는 사실입니다. 술에 강하므로 나만은 그 한계를 벗어나도 무방하리라는 생각은 아주 위험합니다.

또한, 이와 같은 기준은 건강인에게 해당하는 것이므로, 질병 중이거나 나이가 드신 분들은 당연히 주량을 줄여야 한다는 점을 염두에 두고 계산하시기 바랍니다.

 
 
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