>생활건강>영양가이드>영양소이야기>비타민
 
영양소이야기 에 대한 상세 정보입니다.
 
비타민 과 관련된 정보
지용성 비타민   수용성 비타민  

제목 : 지용성 비타민

지용성 비타민

영양소 기능 급원식품 과잉증 결핍증
비타민 a
  • 시력을 보호하고 점막을 정상으로 유지함 .
  • 세포분화
  • 정자형성 , 면역반응 , 미각 , 청각 , 식욕 및 성장 등 생리적 과정에 필수임
  • 항암작용
  • 육류의 간 ( 닭간 , 돼지간 , 쇠간 ), 말린 장어 , 늙은 호박
  • 급성 과잉증
    1 단계 : 구토 , 오심 , 두통 , 현기증 , 시력 불선명 , 천문융기 ( 영아 )
    2 단계 : 무력감 , 권태감 , 의욕상실 , 졸음 , 가려움증
  • 만성 과잉증
    : 두통 , 탈모증 , 입술의 균열 , 피부건조 및 가려움증 , 간장비대 , 골관절 통증
  • 임산부의 경우
    : 기형 , 사산 , 출산아의 영구장애
  • 탈모 , 거친 피부 , 안구건조증 , 야맹증 , 각막건조증 , 감기나 폐렴 , 점막의 암 , 만성설사
    비타민 d
  • 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어 유지하는데 도움 .
  • 성장기 어린이의 치아와 뼈 형성을 도움 .
  • 골다공증 , 골연화증의 치료 및 예방에 도움
  • 생선간유 , 정어리 , 고등어 , 표고버섯 , 고칼슘혈증 , 연조직의 칼슘침착 , 고칼슘뇨증 , 신장결석 구루병 , 골연화증 , 골다공증 , 발육부진
    비타민 e
  • 노화방지 , 활성산소로부터 보호 .
  • 불임방지
  • 혈액순환 촉진 , 모세혈관 보호
  • 갱년기장애 예방 및 치료
  • 식물성 기름 ( 콩유 , 옥수수유 , 면실유 . 해바라기유 ), 마가린 , 쇼트닝 상피조직변형 , 장기 과잉 복용 시 비타민 k 흡수 저해 기미 , 천식 등 호흡기장애 , 동맥경화 , 심장질환 , 뇌졸중 , 냉증 , 동상 , 어깨통증 , 두통 , 용혈성빈혈 , 불임 , 유산 , 생리통 , 갱년기증상 , 노화
    비타민 k
  • 혈액응고 , 출혈방지
  • 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 억제
  • 골다공증 예방 및 성장촉진
  • 녹색채소 ( 시금치 , 알파파 , 상추 , 무청 , 배추 ), 고기류 , 간 뇌출혈 , 빈혈 , 대장염 , 장출혈


    영양소 비타민 a
    ㎍ re
    비타민 d
    비타민 e
    ㎎α -te
    영아 0~4( 개월 ) 350 5(10) 3
    5~11 350 10 4
    소아 1~3( 세 ) 350 10 5
    4~6 400 6
    7~9 500 7
    남자 10~12 600 10 8
    13~15 700 10
    16~19
    20~29 5
    30~49
    50~64 10
    65~74
    75 이상
    여자 10~12 600 10 8
    13~15 700 10
    16~19
    20~29 5
    30~49
    50~64 10
    65~74
    75 이상
    임신부 전반기 +0 +5 +0
    수유기 +100 +5 +2
    수유부 +300 +5 +3
    *( ) 안의 수치는 조제유 영양아 권장량자료 : 한국영양학회 , 한국인 영양권장량 , 제 7 차 개정 , 2000



    ⓒ 녹십자헬스케어
     
     
      관련질병: 본 자료는 회원 전용 서비스 입니다.
    따라서 먼저 로그인 해주시기 바랍니다.
    만약 회원가입 전이시라면 회원가입
    이용하시기 바랍니다.
      관련과목:
      회원님의 집(회사)근처 병원 :
      추천 건강검진:
     
     
     
    13595 경기도 성남시 분당구 황새울로 246, 도담빌딩 A동 7층/ Tel: 02-2040-9100/ Fax: 02-2040-9101
    (주)녹십자헬스케어 / 대표자: 전도규 / 사업자등록번호: 120-86-55953 / 통신판매업신고번호: 강남-14520호
    Copyright ⓒ GC healthcare Corp, All rights reserved.

    회사소개 개인정보취급방침 이용약관 이메일주소무단수집거부 이용안내 즐겨찾기 사이트맵